Пока отпускной сезон раскочегарился в полную силу, народная артистка Валерия устроила себе короткую передышку в Дубае - и умудрилась устроить настоящий переполох в российском шоу-бизнесе. Пара пляжных снимков в чёрном бикини - и сотни комментариев от коллег, которые не нашлись с ответом: как? Откуда такая форма?
Дубай, +37 и никаких жалоб
Певица прилетела в ОАЭ на несколько дней и сразу поделилась впечатлениями. «Не так жарко, как ожидали. Просто кайф. Несколько дней передышки - это счастье», - написала она в соцсетях. Тридцать семь градусов её явно не смущают. Снимки с пляжа получились настолько эффектными, что коллеги прильнули к экранам - и понеслось.
Клава Кока не сдержалась: «С ума сойти, какая шикарная форма!!!» Прохор Шаляпин отметил «роскошную фигуру». Наталья Подольская ограничилась лаконичным «Восторг!». Регина Тодоренко попросила ещё больше вдохновляющего контента. Огонёчки в комментариях рассыпали Киркоров, Рудковская, Маликова и Клявер. Словом, половина шоу-бизнеса дружно отвлеклась от собственных дел.
Секрет без секрета: дисциплина вместо магии
Некоторые поклонники кивают на генетику или фотошоп. Сама артистка с этим не согласна. Её вес держится на отметке 55 килограммов с восемнадцати лет - и это результат не удачного стечения обстоятельств, а многолетнего режима без единого послабления.
Схема питания - дробная: пять-шесть приёмов пищи в день, белки и углеводы не смешиваются. Из рациона давно вычеркнуты жареное, копчёное, сахар, мучное и алкоголь. «Ем, сколько душе хочется, просто не забываю, что если на завтрак был жирный творог, то жирный стейк на ужин уже не вариант», - объясняла певица свой подход.
Весы - два раза в день, на протяжении многих лет. Не для того, чтобы расстраиваться, а чтобы вовремя скорректировать баланс. Прибавка - сигнал урезать углеводы и добавить белка. Просто и без паники.
Тренировки без выходных - даже в воздухе
Спорт - ежедневно. Без исключений. Во время гастролей Валерия разминается в гостиничном зале или делает физминутки прямо в самолёте. Добавьте к этому йогу, которую она освоила самостоятельно по видеокурсам, - и картина сложится.
Уход за собой тоже без претензий на роскошь: маски из обычной сметаны, протирание лица льдом с ромашкой. Никаких дорогостоящих процедур в заголовке. Результат - на фото из Дубая, и он говорит сам за себя.
- Вес - стабильные 55 кг с 18 лет
- Питание - дробное, 5-6 раз в сутки, раздельный принцип
- Под запретом - жареное, копчёное, сахар, мучное, алкоголь
- Тренировки - ежедневно, включая перелёты
- Дополнительно - йога и домашний уход
